夜勤なしの職場で働くメリット(肉体編)

規則正しい生活を送ることで肉体に起こるメリットは、疲労回復が早いことです。
通常人が生活をするうえで、筋肉や骨、関節への負担というのは少なからず発生しています。

重たい荷物を運ぶ、子供を抱っこする、料理や掃除をする、洗濯物を干すのに背伸びをする、階段を上り下りする、中腰になって商品を選ぶなど、様々なシーンで筋肉や関節などに負担がかかっています。

規則正しい生活を送るということは睡眠サイクルが出来上がるということですから、睡眠中に疲労回復ホルモンが分泌され、日中たまった疲れを回復させることができるのです。

また同じ時間に起きることは体のサイクルを作ることにもつながり、血のめぐりもよくなります。

毎日同じ時間に起きて朝日を浴びると、体内時計がリセットされますので、当たり前のようにある空腹感や眠気などが規則正しく起こります。

空腹を感じればお腹を満たし、腹八分目にすることで消化をよくすることもできる、そうすると便秘や下痢といったお腹の不調に悩まされることも減ります。
そして同じ時間に眠ることでホルモンバランスが取れるようになりますし、成長ホルモンも分泌されるので免疫力がアップし、感染を起こしにくい体になります。

ほかにも規則正しい生活を送ることにはダイエット効果を増進させるなど様々なことがあります。

しかし看護師という職業に就いている限り規則的な生活を送ることが難しいという方が多いかもしれません。看護師の健康は労働安全衛生法によって守られていますが、交代制や残業の多い仕事、呼び出しのある仕事ではそうもいきません。体の疲れが取れない、病気になる前にどうにかしたいという方は転職を考えてみるのも一つの方法です。

転職支援サイトには、日勤のみや夜勤のみといった求人をはじめ、残業少など規則正しい生活を送ることができると考えられる求人がたくさんあります。

もし今の仕事サイクルに、健康上の不安を感じている方は思い切って転職をしてみてはいかがでしょうか。